中医体质养生精髓(不看后悔终生) 　　“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，未病一词首见于《素问·四气调神论》篇：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。住句话提出了“治未病”的思想，阐明了“治未病”的重要性。“治未病”包含两个方面，一是未病先防，一是已病防变。它对养生保健、防病治病有着重要的指导作用，数千年来一直有效地指导了中医学的防治实践。医院中西医结合科贾建伟 　　《素问·宝命全形论》云“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”，指出了世间万物，人是最宝贵的，我们应该珍惜生命，注重养生，做到“未病先防”。

　　查看大图 　　九种体质图表解

　　1、平和体质

　　查看大图 　　平和体质无需调理加强锻炼 　　

2、气虚体质

　　查看大图 　　推荐中成药：玉屏风散 　　玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪。此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。玉屏风散有黄芪、防风、白术3味药物。 　　黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，以解表祛风。巧妙结合，可“标本兼治”。　

3、阳虚体质

　　查看大图 　　推荐中成药：金匮肾气丸 　　此药以附子、桂枝为主药，各取少量，取“少火生气”之意，意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源；再辅以地黄等六味药物滋补肾阴，促生阴液；如此配伍组方是本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，补阳效果更稳固、更持久。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。　

　4、阴虚体质

　　查看大图 　　推荐中成药：六味地黄丸 　　六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足、发育迟缓等病症。 　　六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药，但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虚（包括肾阳虚、脾阳虚）的人不宜服用。　

5、痰湿体质

　　查看大图 　　推荐中成药：平胃散 　　平胃散出自《太平惠民和剂局方》，是燥湿祛痰，行气健脾剂。用于脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。方中苍术燥湿健脾为君药，厚朴除湿散满为臣药，陈皮理气化痰为佐药，甘草、姜、枣调和脾胃为使药。大凡脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来。　

6、湿热体质

　　查看大图 　　推荐中成药：龙胆泻肝软胶囊 　　此药由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药组成。方中龙胆草上泻肝胆实火、下清下焦湿热，为君药。黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功。柴胡有疏肝解郁和引经之用。甘草调和诸药。

7、血瘀体质

　　查看大图 　　推荐中成药：桂枝茯苓丸 　　桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》，是中医临床常用传统名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成，方中桂枝温通经脉而行淤滞；茯苓消痰利水，渗湿健脾，以助消症之力；丹皮既能散血行淤，又能清退淤久所化之热；桃仁味苦甘平，为化淤消症之要药；芍药和血养血与诸祛淤药合用，有活血养血之功；白蜜缓和诸药破泄之力。其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经，以及难产、死胎不下等，因淤血阻滞胞宫者。　

8、气郁体质

　　查看大图 　　推荐中成药：逍遥丸 　　逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝；肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木，疏郁散热之力，肝郁得和，则诸病自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。 　　逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调等。为疏肝解郁、调补肝脾的常用方。 　　

　　9、过敏体质

　　查看大图 　　推荐中成药：消风散 　　消风散所治之风疹、湿疹，是由风湿或风热之邪侵袭人体，浸淫血脉，内不得疏泄，外不得透达，郁于肌肤腠理之间所致，故见皮肤瘙痒不绝、疹出色红、或抓破后津水流溢等。 　　痒自风而来，止痒必先疏风，故以荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕之辛散透达，疏风散邪，使风去则痒止，共为君药。配伍苍术祛风燥湿，苦参清热燥湿，木通渗利湿热，是为湿邪而设；石膏、知母清热泻火，是为热邪而用，以上俱为臣药。 　　然风热内郁，易耗伤阴血；湿热浸淫，易淤阻血脉，故以当归、生地、胡麻仁养血活血，并寓“治风先治血，血行风自灭”之意为佐。甘草清热解毒，和中调药，为佐使。诸药合用，为治疗风疹、湿疹之良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

体质养生宣传片

中医体质养生

（九种体质）

观音平和体质——五好新人精力旺很灿烂很健康红杞太和粉～“覆盆子”产品搭配：松花粉（提高免疫力）竹康宁（未病先防）水珍水（促进吸收）

猪八戒气虚体质——容易疲劳易疲劳常虚喘免疫差参黄淮山粉～“人参”产品搭配：参宝（缓解疲劳）松花粉木寡糖（缓解便秘）健康预警：易感冒病后抗病能力差易贫血内脏下垂

唐僧阳虚体质——各种怕冷全身冷不耐寒手脚凉北草姜桂粉～“北虫草”产品搭配：松花参宝（补充阳气）松花杞茸酒（温阳通脉）玛咖（温补肾阳）健康预警：慢性胃肠疾病水肿性功能低下风湿性关节炎手足冻疮老寒腿

孙悟空阴虚体质——干燥急躁水缺乏五心干口咽干黄精玉竹粉～“黄精”产品搭配：竹菊百合粉（滋阴护肺）松花杞黄酒（滋补肝肾）亚麻籽油（润肠通便）健康预警：口腔溃疡便秘干燥综合症更年期综合症

沙和尚痰湿体质——肥胖身重油光脸身体胖大肚腩松苓薏仁粉～“茯苓”产品搭配：松花粉（健脾化湿）竹康宁（调节血脂）山茶籽油（低油清脂）健康预警：易患三高肥胖症代谢综合症心脑血管疾病的倾向

牛魔王湿热体质——焖热起痘易长痘常口臭大便黏金簪清落粉～“蒲公英”产品搭配：竹叶清茶（清利湿热）竹康宁（清热解毒）山茶油（清热祛火）健康预警：易患寻常痤疮疮疖泌尿系感染前列腺炎痔疮痛风等

黑熊怪血淤体质——忧郁气滞血粘稠易忘事常长斑桃仁内金粉～“鸡内金”产品搭配：纳豆（化解微血栓）葡萄籽（保护血管弹性）靓颜（活血祛斑）健康预警：易患心脑血管疾病下肢静脉曲张等

林黛玉气郁体质——色暗多斑常郁闷多伤感很脆弱金佛苏柑粉～“佛手”产品搭配：亚麻籽油（缓解精神紧张）松花伴侣（保肝护肝）竹叶清茶（解郁清热）健康预警：易患郁症肝躁梅核气失眠癔症等精神疾患

红孩儿特禀体质——遗传过敏易过敏常喷嚏起风团香苏回青粉～“紫苏”产品搭配：葡萄籽（缓解过敏表现）青梅（缓解过敏表现）亚麻籽油（缓解过敏表现）健康预警：皮肤瘙痒红肿风团荨麻疹哮喘等应用体质养生的目的：1，通过干预亲代体质可调节子代先天禀赋；2，通过调节体质可预防相关疾病的发生；3，通过干预体质可调节心理（或）环境适应能力；4，一般由后天获得的偏颇体质通过合理干预，有可能调整到平和体质；推广体质养生的意义：1，促进健康观念的转变。2，顺应个体化医学的发展趋势。3，推动中医预防保健服务体系的构建。

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