肾功能差不要怕,常按这个穴位让肾更强壮
北京白癜风治疗好医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 肾功能差常按什么穴位 1、肾功能差常按关元穴 位置:关元穴位于肚脐下3寸处 方法:首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。 效果:关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。 、肾功能差常按肾俞穴 位置:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。 方法:把双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。 效果:按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。 3、肾功能差常按涌泉穴 位置:涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。 方法:将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉次为宜。 效果:经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 3、肾功能差常按太溪穴 位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 方法:按摩此养生穴位时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。 效果:按摩太溪穴有滋阴益肾,壮阳强腰的功效,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。 4、肾功能差常按三阴交穴 三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。 三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 四大伤肾的生活方式吃海鲜、喝啤酒 吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。 夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 熬夜、吃得咸、不喝水 长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。 乱服药物、用药过多 长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。 经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。 如何补肾1、多吃黑素食物 冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好食品,对男人功能不足,体弱多病有很好的改善作用。 、肉食补肾 冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。 3、加强活动 生命在于运动,冬天天气寒冷,活动能够增加人体热量,促进血液循环。能够强身健体,益肾健身。 4、温水泡脚 要想长寿和身体强壮,每天晚上用温水泡脚是很好的方法,不仅能够促进血液循环,还能够增加身体热量,强身健体,益肾延寿。 5、枸杞补肾 枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为0%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还可以早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。 |
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