肾脏是人体重要的代谢器官，不但担任者代谢毒素和多余水分的责任，而且还具有产生尿液的作用，但肾脏也不是一个无坚不摧的部位，反而因为责任众多而很容易出现问题。因此平时要注重对肾脏的保护，只有这样才能够降低肾脏发生病变的几率。

1、多喝水并及时排尿

每天补充足够的水分，能够让肾脏正常的代谢，使体内的毒素和多余的水分能够更顺利地排出体外，避免肾功能受到损伤。

另外想要保护肾脏，有了尿液还要及时排尿，因为尿液在膀胱中停留的时间太久，很容易导致细菌滋生，从而使肾脏遭受感染，最终导致尿路感染和肾结石的出现。因此平时要多喝水并且及时排尿。

2、不乱用药物

大多数药物都要经过肝脏和肾脏进行代谢之后从尿液当中排出，因此不能够滥用药物，要不然则很容易对肾脏造成伤害，尤其不能够盲目的相信民间偏方，因为药方当中有一些不知名的中药，比如天仙藤、关木通等等，具有一定的肾毒性，因此有服用中药的必要，要在中医医师的指导下进行。

3、重视高血压和糖尿病的防治

高血压和糖尿病是两种发生几率比较高的慢性疾病，很容易引起慢性肾病，因此平时要控制好血压和血糖，使血压和血糖保持在正常的范围之内。

如果血压和血糖长期处于比较高的状态，则很容易导致肾脏发生病变，演变到最后则可能会导致尿毒症的出现。

4、避免摄入过多的盐分

食物当中的盐分大约有95%要经过肾脏进行代谢，如果经常食用过多的食盐，则会导致肾脏的负担过重，增加肾脏发生病变的几率，建议每天食盐的摄入量在3~6克之间。

另外盐具有很好的亲水性，一克盐就会增加毫克的体液量，如果不加以限制，则有可能会导致血压升高，对肾脏造成伤害。

5、感冒后要及时用药

急性肾小球肾炎大多是由于上呼吸道感染引发的，特别是链球菌感染，因此当喉部和扁桃体因为感冒而出现发炎的情况时，要及时的使用抗生素，而且要使用足够的疗程，一般为7~14天，如若不进行彻底的治疗，则有可能会导致肾脏发生病变。

6、定期体检

定期体检能够及时发现身体所存在的问题并且及时给予治疗，对于肾脏也不例外，因此要养成定期体检的好习惯，建议定期做尿常规、肾脏超声体检，只有这样才能够提前发现问题，使肾脏得到更好的保护，避免肾功能受到损伤。

温馨提示

想要避免肾脏受到损伤，就要从生活当中的方方面面入手，首先每天要多喝水并及时排尿，其次要避免乱用药物，此外如果患有高血压和高血糖，则要严格控制血压和血糖。

另外饮食方面要尽量清淡一些，避免摄入过多的盐分，当发生感冒时，尤其是由于病毒感染引发的感冒，要及时的进行治疗，同时还要养成定期体检的好习惯。

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