生活中常有“养肾等于养命”之说，可见肾脏的重要性，它作为人体清除代谢废物的一个关键器官，其它地位可与心脏等同。然而，我们平时的一些恶习，却无情的伤害到肾脏，尽管这些影响不会即时表现出来，但是时间长了，肾脏健康受损是必然的。下面最伤肾的几大生活习惯，看看你中了几个？

1、喝水少

如果人们不注意补充水分，常常造成人体缺水，进而导致内分泌失调，同时也会破坏到水盐平衡，随之而来的就是尿量减少，使得大量的代谢废物和毒素无法排出体外，从而残留在人体之中，久而久之，很有可能会形成肾结石、尿路结石等等，给健康带来威胁。

2、过度喝饮料

很多人不爱喝平淡无味的白开水，因此常常以汽水、可乐等饮料来解渴。然而，饮料中的添加剂非常多，常常会让人感到越喝越口渴，过度喝饮料会大大增加肾脏的负担，加上饮料中所含的咖啡因会导致血压上升，从而给肾脏带来伤害。

3、酒后喝浓茶

浓茶解酒是非常普遍的，实际上是没有效果的，反而会对肾脏造成损伤。因为茶叶中含有大量的茶碱，能够促进肾脏排毒功能，进而发挥利尿的效果。但是利尿的速度过快，会导致酒精无法及时分解，从而直接经肾脏排出，这样很容易导致肾功能衰竭的。

4、吃太多盐

盐是加重肾负担的重要元凶，饮食中的盐分大多是肾脏代谢掉的，如果摄入的盐分太多，就会使得肾脏的负担加重，而且盐中所含有的钠会阻碍人体水分排出，因此会进一步加重肾脏的负担，久而久之会导致肾脏功能减退。每人每天摄盐量应控制在6克之内。

5、乱服药物

治疗疾病服用一些刺激性的西药，很有可能会对肾脏造成不良的刺激性，从而加重肾脏的负担。部分肾毒性药物极有可能会造成肾小管间质损害，从而使得人体泌尿系统的重吸收功能受到影响。

常见的刺激性药物有很多，例如：关木通、青木香，抗菌素等等，用药时一定要听从医生指导，控制好使用剂量，避免乱服药物对肾脏造成不必要的影响。